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４月２０日(木)遠野市更生保護女性の会 総会 チェアヨガレッスン
４月２０日(木)に遠野市 あえりあ中ホールで行われた「更生保護女性の会 総会」にてチェアヨガの講師を担当してきました。 「更生」というのは、何らかの罪を犯して警察に捕まった人のその後をサポートするということ。 「私たちは加害者の味方なの」そ... -
【出張レッスン】右と左で全然体が違う！
こんにちは！まりこです。 ぎっくり腰になったことがきっかけで、動くの怖くて💦 運動不足も気になるし、またぎっくり腰にならないようにケアもしたい、、でも、整体に行く時間もないのよね💦 そんなお声を頂いて、先日個人のお宅へ伺ってレッスンをしてきま... -
呼吸動画プレゼントします✨
合言葉は【呼吸】です！！ 呼吸を変えた人から痩せてゆく 【魔法の呼吸法】動画プレゼントします😊 受け取り希望の方は公式LINEメニュー画面にある「プレゼント」をクリックしてください😊 この呼吸法を実践することで あなたの体はみるみる、良くなります ... -
ダイエットで結果が出ない人の特徴
こんばんは😊 まりこです さて、先週は「マイナス１５キロ痩せた」方法 をお届けさせていただきました。 きょうは、その続きです。 今回のお話を知っておくと、近々配信する動画で 「呼吸の真髄」を身につけ あなたはすぐにでも不調知らずの体を手に入れる... -
【森ヨガ】斜面をよじ登り、たまにずり落ち 自然の厳しさを体感する
今年初の森へ 附馬牛にある広葉樹の森へ 落ち葉をかき分けならがら斜面をよじのぼり たまにずり落ち 結構な距離をずり落ち 笑 (転げ落ちなかっただけマシか) 登った先には巨木の生える原生林が広がっていました 自然の中で 感覚を研ぎ澄ませてヨガを、 ... -
99%の人が知らない『ダイエット』の危険性
こんにちは！まりこです😊 週１回パーソナルレッスンを受けてくれている生徒さんが ６ヶ月で１５キロ痩せたお話、覚えていますか？ これだけ体重が変わると、 後ろ姿がスッキリ整って印象がガラッと変わるのはもちろん 体調も気分も良いし 体は軽く、動くの... -
遠野ふるさと村古民家ヨガ教室
日常の喧騒から離れ、至福のヨガ体験 岩手県遠野市の附馬牛町にある遠野ふるさと村は、日本の古き良き風景を体験できる場所として人気があります。古民家や蔵を中心に、江戸時代から昭和初期までの日本の農村の生活が再現されており、まるでタイムスリッ... -
春の解毒に「よもぎ茶」を
今朝はヨモギ茶を飲みました。 ヨモギは冬に溜まった毒を出してくれるので、今の時期にヨモギ茶を飲むとかなり体調が良くなります。 毎年、春に摘んだヨモギを乾燥させて袋に入れて保存しています。 風邪のひき始めのようなちょっとゾクっとした時にコーヒ... -
海水を煮詰めてとる 塩作りに挑戦！
薪ストーブの火で塩作りに挑戦中。 沿岸に住む友人に、綺麗な海水が汲める場所を教えてもらい、今日試しに10リットル程汲んできました。 その海水を先日購入したサラシで濾して大きなゴミを取り除き、 土鍋に入れ、薪ストーブの上で蒸発を待ちます。 薪ス... -
薪ストーブのある暮らし
遠野物語ファンタジー(市民劇)も終わってだんだん春が近づいてきました。 寒い遠野の冬を薪ストーブの近くで過ごしてわかってきたことがあります。 それは 燃やす木によって暖かさが全然違うということ。 じんわりと部屋の芯から温まる木と燃えるのは早く... -
砂糖の代わりにバルサミコ酢を
砂糖の弊害 なんて健康関連の記事を読んでいると沢山出てきますが、 私は甘いお菓子を食べながらコーヒーを飲んでまったりするのが好きですし、和食も筑前煮などは甘めに煮た方が好き。 白砂糖ではなく、ミネラルたっぷりの黒砂糖を食べましょう！という方... -
朝にヨガと呼吸と瞑想を
「朝ヨガ」と「瞑想」について教えてほしい。友人からメッセージが来たのは先週のこと。 生活習慣を整えたくて、カウンセラーに相談したら「朝に瞑想とヨガをしてみては？」と提案され、カウンセラーからはネットで調べれば情報は乗ってると教えられたが...
