ふるさと村　古民家ヨガWS

MarikoYoga 古民家WS

・会場　遠野ふるさと村　川前別家　https://www.tono-furusato.jp

ご予約はMariko Yoga 公式LINEからお願いいたします

詳細

　遠野ふるさと村は大河ドラマや映画の撮影地にもなる、昔の農村を模した施設です。その中の古民家「川前別家」をお借りして、MarikoYoga初の古民家ヨガWSを開催します。

　タイムスリップしたようなどこか懐かしい空間で一緒にヨガをしてみませんか？

今回の古民家ヨガでは「マインドフルネス」につてお伝えしたいと考えています

マインドフルネスとは「最高の休息法」として注目されている瞑想法です。

Apple の創業者スティーブ・ジョブズやスポーツ選手、GoogleやFacebookなど数々の有名企業の企業研修にも取り入れられています。

マインドフルネスを実践することで期待できる効果

マインドフルネスでは頭の中にある大量の情報を整理して感情の波や周りからの情報に惑わされず、自分のことをコントロールすることを目指します。

マインドフルネスは最高の休息法

普段私たちは無意識のうちにたくさんのことを考えています。これを脳の自動操縦といい脳が使っているエネルギーの６０%から８０%を占めている言われています。

「あー、お腹減ったな」

「今日の夕飯何にしようかな」

「外で救急車の音したけどなんだろう」

「なんか寒いな」などなど

今の心配事や、周りの音から連想された出来事を常に考えてしまうため脳が休む暇がなく、疲れが取れない状態が続いています。

マインドフルネスを行い、なかなか治らない思考の渦の中に意図的に隙間を作ることで、脳を休ませることができます。

脳が休まると、

マインドフルネスを続けると、

脳の記憶を司る部位が強化されて認知症の予防に効果的だという研究データもあるそうです

ヨガで姿勢を整えて、マインドフルネスで思考を整理して、

日常から離れた場所で心も体もリフレッシュしてみませんか？

ご予約はMarikoYoga 公式LINEからお願いいたします

皆様のご参加お待ちしております！

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