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大人気企画 【第２回】遠野ふるさと村 古民家よが教室開催が決定しました✨
大河ドラマや時代劇の撮影地として有名な「遠野ふるさと村」の古民家を一軒まるまるお借りしてヨガ教室を開催します✨
まるでタイムスリップしたかのような空間でのヨガは心も体もリフレッシュできること間違いなしです✨
日程
会場 遠野ふるさと村
時間 １４：００〜１６：００
定員 １１名さま
参加料 2000円
持ち物 ヨガマット（お貸し出しもありますので、必要な方はご連絡ください）飲み物
服装 動きやすい服装
ご予約方法 Mariko Yoga公式LINE からご予約をお願いいたします
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詳細
今回の古民家ヨガでは「マインドフルネス」につてお伝えしたいと考えています
マインドフルネスとは「最高の休息法」として注目されている瞑想法です。
Apple の創業者スティーブ・ジョブズやスポーツ選手、GoogleやFacebookなど数々の有名企業の企業研修にも取り入れられています。
マインドフルネスを実践することで期待できる効果
- 集中力、記憶力の向上
- 仕事のミスの軽減
- ストレス軽減
- 雑念の抑制
- 感情のコントロール能力の向上
マインドフルネスでは頭の中にある大量の情報を整理して感情の波や周りからの情報に惑わされず、自分のことをコントロールすることを目指します。
マインドフルネスは最高の休息法
普段私たちは無意識のうちにたくさんのことを考えています。これを脳の自動操縦といい脳が使っているエネルギーの６０%から８０%を占めている言われています。
「あー、お腹減ったな」
「今日の夕飯何にしようかな」
「外で救急車の音したけどなんだろう」
「なんか寒いな」などなど
今の心配事や、周りの音から連想された出来事を常に考えてしまうため脳が休む暇がなく、疲れが取れない状態が続いています。
マインドフルネスを行い、なかなか治らない思考の渦の中に意図的に隙間を作ることで、脳を休ませることができます。
脳が休まると、
- 頭はスッキリ
- 思考も整理され
- 新しいアイディアが降りてきやすくなる
マインドフルネスを続けると、
脳の記憶を司る部位が強化されて認知症の予防に効果的だという研究データもあるそうです
ヨガで姿勢を整えて、マインドフルネスで思考を整理して、
日常から離れた場所で心も体もリフレッシュしてみませんか？
ご予約はMarikoYoga 公式LINEからお願いいたします
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