2022年4月29日に行われた
「NEO 遠野文化祭」
大盛況に終わりました✨楽しかった✨
今回私は初めて「ママと赤ちゃんのヨガ教室」を開催しました。
産後ヨガは初めての挑戦だったので
・満足してくれなかったらどうしよう
・赤ちゃんに何かあったらどうしよう
・ほんとに一緒にヨガしてくれるのかな
などなど自信が持てなくて、不安で、当日の朝まで実家の「ぬいぐるみ」を赤ちゃんに見立てて、1人で練習しました
新しいことに挑戦することは怖くて逃げ出したくなる時もあります
今回は1人ではなかったこと、「楽しくやろう！」励ましてもらえたこと
これがとっても大きかった
1人でいると不安に押しつぶされそうになるけれど、相談できる人や、一緒にやってくれる人がいるってことが本当にありがたかったです
誘ってくれたミキちゃん、そして月乃さん、ののかちゃん♡、かなちゃん、ありがとうございました！
遠野には素敵な人が沢山います。今回のイベントでも沢山の素敵な人に出会えました。
今回特に格好いいなと思ったことは
みんなやりたい事を持っていて
それを実現するために
声に出して、言葉にして周りに話す、伝えることができて
協力してくれる人が集まってきて
少しずつ前に進んでいく
その姿や背中を間近で見ることができて、めっちゃくちゃ格好いい、私もこうありたい！と思いました。
自分がやりたいことを言葉にするって結構難しくて、「思考を整理する作業」が必要だと感じる今日この頃です。
この「思考の整理」に最適なのが
瞑想から宗教的な要素を取り除いた、脳科学的に効果が証明されている「脳の休息法」です。
情報社会と言われる現代人の脳は常に稼働している状態だと言われています。
常に稼働している状態＝休む時間がない
なかなか疲れが取れなかったり、寝ても寝ても寝足りない、集中力が続かない
などは体が疲れているのではなく、脳が疲れている可能性があります。
GoogleやFacebookなど大企業の研修に取り入れられているマインドフルネス。
同じ時間に、同じ場所でお行うことで脳が少しずつ変化し、疲れにくく、ストレスに強い、状態を自分で作ることができるとのこと。
ヨガをして体を整えてから行うのがお勧めです！
MarikoYoga「夜ヨガ」ではヨガの後にマインドフルネス瞑想を行っています。
私が本当にやりたいことってなんだろう？
そういう気持ちや、頭の中の考えを整理したい方、ぜひご参加ください😊
Mariko
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