サッカーすごかったですね
新田家では父が泣きながら見ていたのが印象的でした。
きっと日本中でたくさんの人が嬉し泣きした瞬間だったんでしょうね
みなさんに【特別クラス】のお知らせです
12月14日(水) コモンズスペースさん2階にて
【はじめての瞑想講座】を開催します
長友佑都選手
本田圭佑選手
イチロー選手
大阪なおみ選手
ダルビッシュ有選手
など世界の舞台で活躍するスポーツ選手が「メンタルトレーニング」として「瞑想」を取り入れていることは有名ですよね。
【瞑想の効果】
▶︎集中力の向上
▶︎強い思考力
▶︎ゾーンに入りやすくなる
▶︎ここ1番での本領発揮
▶︎ストレスに強くなる
▶︎メンタルが安定する
▶︎燃え尽き症候群の予防と改善
「瞑想」って聞くと難しく感じる方も多いかと思いますが
実はとっても簡単。
簡単なのに、効果は絶大です。
今回は日本の小学校で瞑想を取り入れた事例をもとに、誰でも何歳からでも楽しく続けられる瞑想法を3つお伝えします
１、集中力を上げる瞑想法
２、心を落ち着かせて、メンタルと整える瞑想法
３、心を見つめ、自分と向き合う瞑想法
定員７名さま
昨日公式LINEで募集したところ、すでに数名お申し込みいただいております
2023年に向けて、今年1年の心の整理整頓してみませんか？
ご参加お待ちしております
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