6月最初のMarikoYogaクラブのレッスンは
「至極の筋膜リリース」
テニスボールと筋膜リリースローラーを使って全身の凝りをほぐすクラスです。
以前、オンラインとスポーツジムにて定期的に開催させていただいていた「至極の筋膜リリース」
腰痛の改善や肩こりの改善、また、むくみの改善にもとても良いため
レッスン前とレッスン後では別人のようになる方もいらっしゃいます。
「至極の筋膜リリース」は即効性があり
効果をすぐに実感することができるため大人気のクラスですが
なんせほぐすって「超痛いたい」 笑
激痛、爆笑、汗だらだらの
MarikoYogaにしては珍しくなかなかハードなレッスンなのです。
パーソナルレッスンを受講してくださっていた生徒さんは半年間で筋膜リリースと呼吸法を週１回60分行っていましたら
マイナス１０キロ以上体重が変化した方もいらっしゃいます。
体が変わるということは
心にも変化が起こります
血流が良くなり、肌の血色や艶が増し
姿勢が改善されることで呼吸が深まり
気持ちが安定しやすくなります
呼吸が深まるということは、リラックスしている状態ということ
余計な力が抜けている状態であるということです
力みが解けていると物事を冷静に判断することができるようになります
集中力が増し仕事の効率アップにも効果が期待できる
結果、体をほぐすと焦る気持ち迅る気持ちが落ち着くため
運が巡り始めます
そう、ほぐすって
すごいんです。
運は、「運ぶ」、効果的な運動は「運を動かす」のだと考えています
運命は自分で動かそう！自分で決めてゆこう！がMarikoYogaが大切にしてゆきたいこと。
今月は6月21日夏至の夜に「はじめての瞑想講座」をおこないます
MarikoYogaクラブの会員様はもちろん一般の方も参加費２５００円にてご参加いただけます。
筋膜リリースは体を動かして運を動かしますが
「瞑想」は思考を整理することで「自分で決める」自分の舵をとる練習になります。
海外では集中力を上げるため、大手IT企業や小学校でも瞑想が日常的に取り入れられているそうです。
「はじめての瞑想講座」は宗教的な側面ではなく、脳科学的な側面から瞑想についてお伝えします。
ご参加お待ちしております✨
「はじめての瞑想講座」お申し込みはこちらから↓
https://marikoyoga.stores.jp/items/6843bf712dbf2b7bec271235
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