こんにちは！まりこです。
ぎっくり腰になったことがきっかけで、動くの怖くて💦
運動不足も気になるし、またぎっくり腰にならないようにケアもしたい、、でも、整体に行く時間もないのよね💦
そんなお声を頂いて、先日個人のお宅へ伺ってレッスンをしてきました。
ご近所に住んでいる方７名が集まって、筋膜リリースとヨガを60分行いました。
参加してくださった方は20代から50代女性です。
「ぎっくり腰」や「慢性的なむくみ」「体のだるさ」「慢性的な腰痛」「ひどい頭痛で動けない日があった」
など皆さんそれぞれ不調を抱えていて、
「やっぱり運動しなくちゃダメよね、、、」と思い参加してくれたとのこと。
60分のレッスンを終えて、「体が全然違う」「すごく軽くなった」
慢性的なむくみにお悩みだった方は
「右と左で体が全然違う事に驚いた。左右同じ動作をしているのに右だけ異常に痛かった」と最後に教えてくれました。
不調がある時は、体のバランスが崩れている時です。
姿勢が崩れ、ストレスで呼吸が浅くなり、体の循環が滞っていると「不調」として現れます。
筋膜リリースやヨガをすることで、このバランスが整い血液やリンパが巡るのでとても体が軽くなり、呼吸が深まり
元気が出てきます✨
【これまでと同じように働ける体でありたい】
この言葉がとても印象的でした。毎日忙しい中でも体と向き合っていると
大きな怪我や、病気をする前の予兆に自分で気づくことができます。
大切なのは自分を知ること。自分の力で整えること。
ほぐして、ゆるめて、めぐらせる
この3つがとっても大切です。今日の調子はどうですか？あなた自身の体の声、心の声を聞いてみて、
もし不調があるのなら、少しヨガをして整えてみてくださいね✨
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【ご感想】
呼吸法のお陰かはわかりませんが、次の朝、びっくりするほど爽やかに目覚めました。有難うございます！！
これ、スゴイ背中がビリビリ言いながら、空気が入ってくのわかる！
吐くのが苦手だったのかも？と思いました。6秒くらいから、右鎖骨下が突っ張って、なかなか吐ききれないこんなに、呼吸に集中したこと無かったです✨やり終わった今も、呼吸が楽に出来る嬉しい✨
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