ヨガのこと– category –
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地に足をつけましょう まりこのご飯会の記録
地に足をつけましょう。 昨日の夜は第二回まりこのごはん会でした。 今回もなかなか濃ゆいメンバーで濃ゆい会話を夜更けまで 目には見えない、体感としか言えない不思議な話で盛り上がりました。 皆さんの体感を言葉で解説するのが私の役です。 特にテーマ... -
食は人を良くする『まりこのご飯会』
ごはんを食べれば元気になる ヨガをして、瞑想をして、こころと体を整えたら 美味しいごはんを食べましょう 何の変哲もない地味なごはんがあなたの体を芯からつよくします 玄米とお味噌汁と季節の野菜を手作りのお塩と調味料でシンプルに調理 これが、本当... -
お友達からの相談（MarikoYogaパーソナルレッスン）
今年の冬東京に住むお友達から「体調が戻らなくて困っている」と連絡をもらいました。 コロナ禍で自宅にいることが増え、急激に太ってしまった SNSで「糖質制限」が良いとしり、実践したらすぐに痩せることができたけれど 体重は減っているのに、体や特に... -
春の解毒に「よもぎ茶」を
今朝はヨモギ茶を飲みました。 ヨモギは冬に溜まった毒を出してくれるので、今の時期にヨモギ茶を飲むとかなり体調が良くなります。 毎年、春に摘んだヨモギを乾燥させて袋に入れて保存しています。 風邪のひき始めのようなちょっとゾクっとした時にコーヒ... -
砂糖の代わりにバルサミコ酢を
砂糖の弊害 なんて健康関連の記事を読んでいると沢山出てきますが、 私は甘いお菓子を食べながらコーヒーを飲んでまったりするのが好きですし、和食も筑前煮などは甘めに煮た方が好き。 白砂糖ではなく、ミネラルたっぷりの黒砂糖を食べましょう！という方... -
朝のレモン白湯
白湯と檸檬朝起きてすぐに白湯を飲むことにしています 私は胃があまり強くないので1日の最初は温かいお湯をちびちび飲むのが身体に合っているようです (冷たい水をごくごく飲むとすぐお腹がいたくなります) 冬になり、そろそろ国産檸檬が安く手に入る時期 ... -
新田農園 2022年10月収穫のお米ネット販売開始スタートします！
いつも新田農園及びMairkoYogaを応援していただきありがとうございます。 本日やっと新田農園のオンライン販売サイトを整備しました！ 新田農園のオンライン直売スタートします！！！ お米の品種は「ひとめぼれ」です。 粒がしっかりして炊くとお米の香り... -
【自家製】適当モヒートざっくりレシピ付き まりこの田舎暮らし
夏ですね！我が家の庭に大量のミントが生える時期です。 ミントの勢いはすごくて、一部ミント意外何も生えていないような状態になっております。笑 このミントを使って適当にモヒートを作ってみました。 【材料】 ミント（庭から収穫 器に入るくらい） レ... -
鹿肉を分けてもらってきました。
同年代の友人が「猟師デビュー」を果たしました。 どうやらご実家の畑で「鹿」の被害が多く、近所の人に誘われて「猟師」になったのだとか 「猟師」と言っても「銃」を使っての猟ではなく、「罠」を使っての猟師さん。 「ここに仕掛ければ多分捕まるぞ」 ...
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